萨宾娜·加德克奇大卫李
时间：2025-07-05 03:23:41 来源：飞声腾实网
炎炎夏热，健脾暑湿难耐，胃祛让人精神不振、湿气胃口大败。清心此时人体遇到多重考验，健脾脾胃虚弱、胃祛萨宾娜·加德克奇大卫李上火便秘、湿气湿气重……
如果不知道怎么吃，清心不妨试试这些药食的健脾养生搭配。
一莲子+芡实——健脾胃
芡实价格平民，胃祛和人参一样有健脾止泻，湿气益肾固精，清心除湿止带之功，健脾所以也有“水中人参”之美誉。胃祛nba比分下面bonus是谁的
夏季人的湿气肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好也是补脾益胃的餐桌帮手。莲子搭配芡实，一个除湿，一个补脾，不仅可以缓解脾肾气虚，还能把体内的湿气一扫而光。
做法：家常做法是将莲子去芯与芡实煮粥，将芡实洗净、泡软、蒸熟，再与莲子、nba比分下面的杠是什么粳米同煮至熟软，养脾胃的效果更好。由于芡实较硬，需要长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
二茯苓+薏米——祛湿气
做法：最简单的吃法当属茯苓、薏米加上冬瓜、猪骨一起煮成祛湿汤，老少皆宜。
三黄芪+当归——顺气血
当归既能活血化瘀，又具有很强的补血作用。在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人群。血虚的表现很多，如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等。
做法：历史上用当归补血的名方有当归补血汤，它是金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归以5：1组成，如取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。
方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。
四冬瓜+荷叶——通便
做法：等冬瓜汤开锅以后把肉丸子、荷叶、姜末放入，一碗冬瓜荷叶汤汆丸子，简单方便，祛暑又能补水，夏天吃最好，尤其是在出现大便燥结、口臭等上火的情况时。
五金银花+菊花——清热解毒
金银花性寒、味甘，不仅可以疏风散寒，还可以清热解毒。菊花也有抑菌消炎、平肝明目、疏散风热，清热解毒等功效。
做法：取金银花、杭白菊各30克，分为5份，每次取1份，用沸水冲泡代茶饮，对缓解生疮、牙痛、口臭，风热邪毒侵袭、有较好的缓解作用。
如果不知道怎么吃，清心不妨试试这些药食的健脾养生搭配。
一莲子+芡实——健脾胃
芡实价格平民，胃祛和人参一样有健脾止泻，湿气益肾固精，清心除湿止带之功，健脾所以也有“水中人参”之美誉。胃祛nba比分下面bonus是谁的
夏季人的湿气肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好也是补脾益胃的餐桌帮手。莲子搭配芡实，一个除湿，一个补脾，不仅可以缓解脾肾气虚，还能把体内的湿气一扫而光。
做法：家常做法是将莲子去芯与芡实煮粥，将芡实洗净、泡软、蒸熟，再与莲子、nba比分下面的杠是什么粳米同煮至熟软，养脾胃的效果更好。由于芡实较硬，需要长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
二茯苓+薏米——祛湿气
茯苓与薏米，功效相近，二者搭配，能利水消肿，渗湿，健脾。而茯苓性平，补益心脾，宁心安神，对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏来说两者都是非常好的药食同源药材，体内有“湿
气”的人群尤为适宜。
做法：最简单的吃法当属茯苓、薏米加上冬瓜、猪骨一起煮成祛湿汤，老少皆宜。
三黄芪+当归——顺气血
当归既能活血化瘀，又具有很强的补血作用。在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人群。血虚的表现很多，如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等。
做法：历史上用当归补血的名方有当归补血汤，它是金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归以5：1组成，如取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。
方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。
四冬瓜+荷叶——通便
荷叶味苦、性凉，具有清暑化湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火，又能起到养胃的作用，可谓“心胃同治”。冬瓜九成以上都是水分，所以
特别适合做汤。
做法：等冬瓜汤开锅以后把肉丸子、荷叶、姜末放入，一碗冬瓜荷叶汤汆丸子，简单方便，祛暑又能补水，夏天吃最好，尤其是在出现大便燥结、口臭等上火的情况时。
五金银花+菊花——清热解毒
金银花性寒、味甘，不仅可以疏风散寒，还可以清热解毒。菊花也有抑菌消炎、平肝明目、疏散风热，清热解毒等功效。
常用的药菊有三种：野菊、小黄菊、杭白菊。野菊清热、泻火、解毒，外用效果较好；黄菊主疏散风热；杭白菊主清肝明目、平肝降阳，对干燥季节引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力
低都有很好的缓解治疗效果。所以，养生首选杭白菊。
做法：取金银花、杭白菊各30克，分为5份，每次取1份，用沸水冲泡代茶饮，对缓解生疮、牙痛、口臭，风热邪毒侵袭、有较好的缓解作用。
相关内容
- ·提醒肺癌患者：服用“靶向药”，需规避这6个误区，否则等于白吃
- ·守护“舌尖上的安全”，全国食品安全内部知情人举报系统上线
- ·2024弘仁元秋季艺术品拍卖会预览 收藏资讯
- ·天下財經週報：馬斯克回歸、Robotaxi上路，可以挽救特斯拉業績嗎？｜天下雜誌
- ·邮报：曼联会考虑对霍伊伦的报价，但收到的大部分是租借报价
- ·登革热高峰期，如何预防？做好这5点即可，早知道早预防！
- ·巴西颁发首个海上风能项目初步许可证
- ·12岁女孩感染HPV，有半年性生活史！医生上报被驳，无奈网络求助【两性&情感】风尚中国网
- ·深圳华强北全面禁售无3C认证充电宝，商户：已下架，保证在售产品合规
- ·Pandora携手亚马逊打击全球假冒商品
- ·茅台集团将接受贵州省委巡视
- ·享裕安门窗获官方认可,成为“以旧换新 惠民驿站”支持商家！
- ·高压锅红焖羊肉的做法
- ·江苏确诊一例罕见传染病即“Q热”【健康】风尚中国网
- ·餐馆级风味，和寨砂锅拌面打破速食刻板印象！
- ·我国首座海水漂浮式光伏项目建成投用
最新内容
推荐内容